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7招教你自测口腔健康

2012-07-1039健康网
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核心提示:当你在忙碌的工作之后,可能口腔健康等方面都会出现一定的问题。如果没有足够的时间去医院检查的话,进行一下简单的,口腔健康测试也很有必要。小编为你提供简单的口腔健康自测的方法及口腔日常保健操。

 当你在忙碌的工作之后,较长时间地休假一段时间,可能生活规律,生物钟,饮食等方面都会出现一定的反差。如果没有足够的时间去医院检查的话,进行一下简单的自测也很有必要。

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  下面推荐最简单的一些口腔健康自测的方法:

  1、轻叩牙齿,或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象;

  2、用舌尖感觉每颗牙齿,检查是否有缺失;

  3、张大嘴,对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞;

  4、感觉一下口腔是否无溃疡、无异味;

  5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象;

  6、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时,感觉牙齿有无酸、痛、软感,或者出血现象;

  7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足,有无干燥感。

  如果以上几项,有一项或多项对应不良结果,那证明你的口腔已经出现了问题。如果是严重口腔疾病必须就医治疗。而如果是轻微的不适,则应该更加注重日常预防与口腔保健。这里推荐一系列口腔保健操,常做能够有效预防口腔疾病。另外,选择合适的中药养护系列牙膏,预防和保健双管齐下,从日常养护出一个健康的口腔。

  叩牙。这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30-40次。

  转舌按摩。翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30-40次。

  鼓漱。转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次,当感觉患牙部位不舒服时,也可以多漱几回。

  手指按摩。漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩,依次分区进行,一次按摩大约5分钟。

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(责任编辑:卜瑞莹)

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