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预防蛀牙的小妙方

2011-07-13 01:55:00中华健康网
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核心提示:核心提示:牙疼是一种口腔疾病 的症状,尤其是在得了蛀牙的情况下,那真是吃不下,睡不着,自己难受,家人也很难受,那么预防蛀牙的好方法都有什么?

  预防蛀的方法有:

  第一招:保持口腔清洁,控制细菌生长。不清洁的口腔,是细菌生长的肥沃土壤,所以,做好口腔卫生是预防蛀牙的主要措施之一。坚持每日三餐刷牙,可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齿上的糖类发酵,使牙齿受蚀损坏。

  第二招:加强牙齿锻炼,提高抗龋能力。素是人体进正常代谢和促进健康所必需的一种元素,它对牙齿的坚固起着主要作用,还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。

  此外,还可以用氟化钠溶液漱口,具体做法是:在彻底刷牙后,用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次,或用0.2%氟化溶液隔周一次,或用0.05%氟化溶液每天含漱一次,每次均为10毫升,用力含漱1分钟,漱毕30分钟内不要漱口或进食。

  第三招:改变食结构,控制糖类摄入。食物越来越精细,含糖量不断增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,这些软而黏的食物粘在牙齿表面,为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此,尽量限制此类食物的摄入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物,以促进牙齿的健康。


(责任编辑:单文贤   实习编辑:吕瑞琼)

 

 

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