专家谈正确刷牙 远离牙周病

　　许多市民掉牙是因为一直患有牙周病，而患病原因主要与刷牙方式不正确有关。中山大学附属口腔医院教授邓雨泉将为网友介绍如何正确刷牙。

　　刷上排牙齿时，牙刷刷毛与牙齿面成45°，轻度加压刷洗。下排牙齿也按照同样的道理刷洗。刷完牙齿外面，接着要刷每颗牙齿的里面(腭舌面)。将牙刷平放，刷咀嚼食物的一面(咬合面)。

　　1.把牙齿分区刷洗。

　　首先把所有牙齿按上下、左右，分成若干小区，次序依次刷洗，以免遗漏。至于先刷哪一小区则没有要求，按照个人习惯就可以了。

　　2.三面都要刷到。

　　一个牙齿暴露在口腔里大约可以分成三面。通俗地说是外面(唇颊面)、里面(腭舌面)和咬合面(咀嚼食物的一面)。三面都要刷洗到。

　　3.牙刷与牙齿成45°。

　　医生推荐使用Bass刷牙法。就是把牙刷刷毛与牙齿面成45°而轻度加压。刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。这种方法可以有效清洁，又不会像拉锯式刷法那样磨损牙齿。

　　4.重复刷洗。

　　每个小区要求重复刷洗3-4次，还可用牙刷轻柔按摩牙龈以及使用漱口水。

　　常见的牙刷方法有这么几种：

错误的拉锯横刷法

　　·拉锯式横刷法——最不推荐的刷牙方法，也是最伤害牙齿的方法之一。拉锯的动作，像锯子一样容易把牙齿拉缺损。如果从小到大都采用拉锯式的刷牙方法，牙齿上就会出现很多沟跟槽一样的切状缺损，这件就是所谓的楔状缺损。

　　楔状缺损在老年人当中更容易发生。据统计，30岁左右人的楔状缺损患病率为72%;50岁，患病率就达到90%;而到了65岁以后，患病率就高达99%，几乎人人都有了

　　·竖刷法——刷毛置于牙槽骨粘膜上，呈45度角，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，即：上牙往下，下牙往上。动作慢些，每部位重复10次。

　　·水平颤动法，也称为短横刷法、bass法或贝氏法——牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处，使牙刷毛与牙面呈45°角，让刷毛尖端指向牙根方向，能使刷毛进入龈沟和牙缝内，部分刷毛贴在牙龈上，作前后向短距离水平颤动。水平颤动的幅度不超过半个牙面，每个部位颤动10次左右，然后移动牙刷至另一个部，要有一定的重叠，方可不会遗漏牙面。所谓“改良bass法”是水平颤动法和竖刷法的结合版，每次水平颤动后再顺牙缝竖刷，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷。 付云教授介绍到，目前牙科医生比较推荐的牙刷方法是水平颤动法。这种方法更容易清洁牙缝以及牙龈与牙齿之间的残渣。

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（责任编辑：许赫赫）

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