解决口中难言的痛

　　口腔溃疡，也叫作“口疮”。在嘴巴里最娇嫩的地方，哪怕一小块的破损都会让你疼得钻心又无计可施。冬天天气干燥，再加上新年长假刚过，口腔溃疡特别容易发作。

　　多多制造快乐情绪

　　口腔溃疡与压力密切有关。有人感到压力盖顶，情绪不好，身体疲劳、精力不足时，口腔溃疡往往会跟着“捣乱”。从医学角度分析，口腔溃疡是由人类巨细胞病毒、非淋巴细胞瘤病毒或者疱疹病毒(也叫EB病毒)感染造成的。其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中的T淋巴细胞中，EB病毒潜伏在血液中的B淋巴细胞中，当人一旦过度劳累、精神疲倦或者感冒时，病毒就会发作。

　　预防措施：

　　1.保证睡眠充足。经常熬夜的人，也会是口腔溃疡频繁发作者。

　　2.适当增加运动量。运动是提高免疫最有效的措施之一。

　　特别关注：

　　口腔溃疡也有癌变的危险!如果口腔溃疡和糜烂固定在一个部位，像一个“火山口”，边缘突起，中央凹陷，凹陷的表面有颗粒状的小疙瘩，在溃疡的周围可以摸到硬块，而且溃疡直径在1厘米以上，并伴有出血、颈部淋巴肿大、发音不清等症状时，就有可能转化为口腔癌。

　　NO快餐 NO盒饭

　　检查你的办公桌，是不是贴了几个快餐店的订餐电话?尽管我们知道吃快餐无异于吃垃圾，但是为了节省时间，我们又不得不依赖它。事实上，如果长期吃品种单一、营养不全的快餐，我们不但会失去敏锐的味觉，还会缺乏身体必需要的维生素。当体内缺乏维生素A和维生素B的时候，口腔溃疡就会“大驾光临”。所以，不要认为午饭中有蔬菜、水果就解决问题了，关键是要补充对症的维生素。

　　预防措施：

　　1.上班时，多喝白开水，避免上火。

　　2.重视午餐，尽可能品种多地食用蔬菜、水果。而每天饮食中，牛奶、鸡蛋、黄色、深绿色蔬菜、水果不可缺少。

　　3.每天1～2片复合B族维生素。

　　特别关注：

　　润喉片当零食，引发口腔溃疡!润喉片可以缓解咽喉的炎症、水肿和疼痛，但是如果在口腔没有炎症时，经常含服反而会使口腔黏膜破损，导致口腔溃疡。

　　特别小心“那几天”

　　有些女性每逢经期或者行经前后就会出现口腔溃疡，不管用什么药物治疗，到下个月仍会如期报到，疼痛难忍，也似乎无药可救。其实这是由于体内雌激素不足导致。

　　预防措施：

　　1.每日摄入足够蛋白质，经常吃大豆、洋葱等能补充雌激素的天然食品。

　　2.不要过度减肥。因为脂肪组织有促使体内雄激素转化为雌激素的能力。保证体内脂肪占体重的22%。

　　3.生理期不要过度劳累，保持心情愉快，饮食清淡。多吃新鲜的蔬菜、水果。

　　特别关注：

　　吸烟会加剧口腔溃疡!因为香烟的烟碱中所含大量的有害物质是粘在口腔黏膜上的，如果口腔出现破损，仍吸烟不止，就很容易导致溃疡。

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（实习编辑：谢利鹏）

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